Tema o ljekovitom bilju tijekom trudnoće uznemiruje mnoge buduće majke - u našem članku pojašnjavamo koje su bilje dopuštene, a koje bi radije izbjegavale.
Za mnoge žene trudnoća je jedno od najljepših razdoblja u životu. No, trudnice u to vrijeme često doživljavaju velike nesigurnosti – pogotovo kada je u pitanju konzumacija određenih namirnica – posebice ljekovitog bilja – postoje brojne nedoumice. Zapravo, kruže brojne glasine da bi začinsko bilje trebalo izbjegavati tijekom trudnoće. Drugi kažu da bilje čak ima blagotvoran učinak tijekom trudnoće. No koje bi začinsko bilje i biljne čajeve trebali uživati tijekom trudnoće, a koje izbjegavati? Saželi smo za vas najzdravije za trudnoću, ali i najopasnije biljke.
Napomena: Međutim, sve ove biljke treba konzumirati samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Koje bilje pomaže tijekom trudnoće?
Mnoge biljke su stoljećima bile ljekovite biljke iz vrta. Stoga nije ni čudo da se i danas neki još uvijek oslanjaju na blagotvornu snagu ljekovitog bilja kod lakših tegoba. Čak i tijekom trudnoće, bilje može djelovati ljekovito na tijelo i pomoći kod manjih tegoba.
Upozorenje: Ako imate trajne simptome ili niste sigurni o upotrebi i količini biljaka, preporučujemo da se obratite liječniku za savjet.
1. Kamilica: Kamilica (Matricaria chamomilla) je dobro poznati kućni lijek i pomaže kod simptoma prehlade kao i kod gastrointestinalnih tegoba. Ljekovita moć kamilice može blagotvorno djelovati i tijekom trudnoće: čaj od kamilice može djelovati umirujuće na jutarnje mučnine, a također može ublažiti žgaravicu i nadutost. Osim toga, čaj od kamilice tijekom trudnoće može imati smirujući učinak na živce i pomoći vam da bolje spavate.
2. Komorač: Koromač (Foeniculum vulgare) također je popularan kućni lijek, posebno kada su u pitanju gastrointestinalni problemi. Zapravo, čaj od komorača može biti od pomoći i tijekom trudnoće: njegov probavni učinak smanjuje nadutost od koje pate mnoge trudnice. Osim toga, čaj od komorača je dokazani kućni lijek za jutarnje mučnine tijekom trudnoće.
Međutim, treba biti oprezan pri korištenju ulja od komorača, sirupa od komorača i meda od komorača tijekom trudnoće: previsoka koncentracija aktivnih sastojaka u komoraču može potaknuti kontrakcije i izazvati pobačaj. Stoga se o upotrebi takvih koncentriranih aktivnih sastojaka uvijek treba razgovarati s liječnikom ili primaljom.
3. Pepermint: Svježi okus paprene metvice (Mentha × piperita) budi duhove mnogih ljudi. Ni buduće majke ne žele bez te biljke, uostalom, čaj od paprene metvice provjereni je domaći lijek za jutarnje mučnine tijekom trudnoće. Ali može pomoći i kod problema sa uspavljivanjem i gastrointestinalnih bolesti. Zapravo, sigurno je popiti šalicu ili dvije čaja od paprene metvice dnevno, ali izbjegavajte previše ili koncentrirano ulje metvice, koje može potaknuti trudove. Čaj od paprene metvice se ne preporučuje samo pred kraj trudnoće i tijekom dojenja, jer ima učinak odvikavanja i može smanjiti proizvodnju mlijeka.
4. Balzam: Melisa (Melissa officinalis) nije poznata samo po svom dobrom okusu, već posebno po svojim opuštajućim učincima. I budućim majkama čaj od matičnjaka tijekom trudnoće može dobro doći jer djeluje umirujuće i tako pomaže kod nesanice i nemira. Čaj od matičnjaka u trudnoći također može djelovati umirujuće i opuštajuće na mišiće crijeva u slučaju probavnih tegoba te tako ublažiti nadutost i osjećaj sitosti.
5. Lavanda: Trudnoća je uzbudljivo vrijeme za roditelje - živci mogu biti na rubu. U ovom slučaju, lavanda (Lavandula angustifolia) je dokazani kućni lijek jer biljka ima umirujući učinak i uspavljuje.
Naravno, lavanda se može koristiti i tijekom trudnoće: ulje lavande može se koristiti kao aromaterapija za pomoć kod problema sa spavanjem i nervoze. Čaj od lavande također pozitivno djeluje na raspoloženje itakođer može pomoći kod probavnih problema.
6. Vlasac: Pitanje treba li se vlasac (Allium schoenoprasum) jesti tijekom trudnoće postavlja se iznova. Zapravo, relativno je lako odgovoriti: zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, magnezija i željeza, vlasac je idealan dodatak obrocima tijekom trudnoće. Osim toga, sadržana ulja gorušice imaju pozitivan učinak na probavu.
Savjet: Ako želite koristiti bilje tijekom trudnoće, trebali biste tražiti organsku kvalitetu ili čak sami uzgajati začinsko bilje. Zapravo, uzgoj začinskog bilja i nije tako težak - s našim setom za uzgoj bilja Plantura, čak i početnici u vrtu mogu lako posaditi svoje prvo začinsko bilje u vrtu ili na prozorskoj dasci i radovati se zdravom dodatku svojoj prehrani.
Koje bilje pomaže tijekom poroda?
Neke biljke imaju učinak na porod i stoga se ne smiju uzimati tijekom trudnoće. Neposredno prije poroda (od oko 35. tjedna), međutim, ovi biljni čajevi mogu biti korisni: njihov učinak na porod može olakšati proces poroda. Uglavnom, o korištenju ovakvih biljnih čajeva tijekom trudnoće potrebno je unaprijed razgovarati s liječnikom ili primaljom kako bi se objasnila točna doza i razjasnilo je li potrebno praćenje tijekom uzimanja. Primjeri bilja koje potiču trudove uključuju:
- Lišće maline (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Lišće kupine (Rubus sekt. Rubus)
Savjet: Tijekom trudnoće, preporučljivo je obratiti posebnu pozornost na kvalitetu korištenog bilja. Svatko tko uzgaja vlastito začinsko bilje trebao bi se stoga ne samo suzdržavati od upotrebe kemijske zaštite bilja i mineralnih gnojiva, već i paziti na tlo koje se koristi: našu Plantura organsku zemlju za bilje i sjemenke za bilje s niskim zahtjevima za hranjivim tvarima i naše Plantura organsko univerzalno tlo za začinsko bilje koje je pomalo gladno hranjivih tvari sastoji se od 100% prirodnih sastojaka i stoga je apsolutno bezopasno za ljude i životinje.
Koje bilje biste trebali izbjegavati tijekom trudnoće?
Nemaju sve sušene biljke pozitivne učinke tijekom trudnoće - iz tog razlogaNe preporučuju se svi biljni čajevi trudnicama. Ovdje vrijedi i izreka “doza čini otrov”, no postoje neke biljke koje se trudnicama općenito ne preporučuju. Ali isto vrijedi i ovdje: Ako imate bilo kakvih pitanja ili pritužbi, uvijek se obratite svom liječniku.
1. Kadulja: Čaj od kadulje često se koristi za ublažavanje prehlade i probavne smetnje te ima smirujući učinak na gastrointestinalni trakt. Ipak, trebali biste izbjegavati konzumaciju kadulje tijekom trudnoće: tanini sadržani u kadulji imaju adstringentni učinak. U trudnica, biljni čaj stoga može izazvati preuranjene kontrakcije, a u najgorem slučaju čak i prijevremeni porod i spontani pobačaj. Konzumacija druge hrane ili ulja koja sadrže kadulju također se ne preporuča tijekom trudnoće.
2. Verbena: Verbena (Verbena officinalis) se često koristi u prirodnoj medicini i kaže se da posebno pomaže protiv želučanih problema. Međutim, trebate se suzdržati od uzimanja pripravaka od verbene ili čaja od verbene tijekom trudnoće: biljka sadrži sastojke koji stimuliraju trudove, što može uzrokovati pobačaj.
3. Limunska trava: Pogotovo u Aziji, limunska trava (Cymbopogon citratus) se često koristi kao začin. Međutim, tijekom trudnoće trebate izbjegavati bilje – studije na životinjama pokazuju da uzimanje limunske trave tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija. Čak i ako se biljka inače smatra vrlo zdravom, da biste bili sigurni, trebali biste izbjegavati čaj od limunske trave tijekom trudnoće ili se posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja.
4. Kopriva: Budući da kopriva (Urtica) ima snažan drenažni učinak, mnoge buduće majke se nadaju da će moći koristiti ljekovitu biljku za sprječavanje bolnih vodenih edema. Zapravo, čaj od koprive treba izbjegavati tijekom trudnoće. Iako ovo zapravo ima drenažni učinak, prvenstveno potiče rad bubrega, tako da se voda prvenstveno uklanja iz krvi. To može ometati opskrbu djeteta hranjivim tvarima i dovesti do umora i problema s mišićima kod majke. Iz tog razloga treba izbjegavati čaj od koprive tijekom trudnoće ako je moguće.
5. Peršin: Peršin (Petroselinum crispum) vrlo je popularan za probavne smetnje zbog svog izvrsnog okusa i učinka na zdravlje.Međutim, peršin se ne smije posluživati u velikim količinama tijekom trudnoće: konzumiran u velikim količinama, peršin može potaknuti i pojačati kontrakcije tijekom trudnoće. Male količine, primjerice kao začin, obično nisu problem za trudnice, ali treba izbjegavati tinkture ili eterična ulja peršina zbog povećane koncentracije aktivnih sastojaka, jer mogu imati učinak odvikavanja.
Pogotovo tijekom trudnoće, adekvatna opskrba željezom vrlo je važna. Koje biljke vam mogu pomoći u tome možete saznati u našem članku o povrću s puno željeza.